Merci pour votre incroyable soutien ! 💙 mèsi anpil pou bel kout men sa fanmim yo

 

Nous avons été profondément touchés de constater l’intérêt massif porté à notre nouveau Club de gestion de la douleur aujourd'hui. Voir autant de visites et de marques d'intérêt en si peu de temps nous confirme l'importance de cette initiative pour les enfants d'Acul des Pins.

Pourquoi ce projet nous tient à cœur : Le bien-être de nos élèves est notre priorité. Ce club n'est pas seulement un espace de soin, c'est un lieu d'écoute et d'apprentissage pour aider chaque enfant à mieux comprendre et gérer ses maux au quotidien.

Prochaines étapes : Grâce à votre enthousiasme, nous sommes encore plus motivés pour finaliser les préparatifs du lancement. Restez connectés, car nous partagerons très bientôt :

• Le calendrier des premières séances.

• Des conseils pratiques pour les parents.

• Des photos de notre espace dédié.

Merci d'être à nos côtés pour faire grandir ce projet !

L'équipe du Club de Gestion de la Douleur

3 Ekzèsis Respirasyon Senp pou Ede Timoun yo Detann yo

L è timoun yo gen anpil leson oswa yo santi yo fatige, sa konn lakòz kò yo vin rèd epi yo konn gen doulè. Nan Klib Jesyon Doulè lekòl Vision Millénaire, nou aprann timoun yo ke respire byen se youn nan pi gwo sekrè pou kalme tèt yo ak tout kò yo.

Men 3 ti ekzèsis senp nou pratike ak elèv nou yo nan Acul des Pins epi nou ka fè yo lakay nou tou:

1. Respirasyon "Balèn nan" (Bougie)

Ekzèsis sa a bon anpil pou timoun piti yo. Di timoun nan imajine li gen yon flè nan yon men, epi yon balèn ki limen nan lòt men an.

• Sa pou l fè: Li dwe pran souf byen fon nan nen l tankou l ap santi bon sant flè a, epi soufle dousman ak bouch li pou l fè flanm balèn nan balanse san l pa mouri.

• Sa l pote: Sa ede kè a bat pi poze epi li retire tèt chaje.

2. Respirasyon "Kare" (Box Breathing)

Sa se yon teknik ki mande konsantrasyon. Li divize an 4 etap ki menm longè:

1. Pran souf nan nen pou 4 segonn.

2. Kenbe souf la anndan pou 4 segonn.

3. Lage souf la dousman nan bouch pou 4 segonn.

4. Rete san w pa pran souf pou 4 segonn anvan w kòmanse ankò.

• Sa l pote: Li netwaye lespri a epi li dekonpoze doulè nan do ak nan zepòl.

3. Respirasyon "Vant Gonfle" (Ballon)

Mande timoun nan poze de men l sou vant li.

• Sa pou l fè: Lè l ap pran souf, li dwe imajine vant li se yon gwo balon k ap gonfle. Lè l ap lage souf la, balon an dwe degonfle dousman dousman.

• Sa l pote: Sa bay san an plis oksijèn epi li diminye doulè ki soti nan strès.

Konklizyon

Pratike ti ekzèsis sa yo pandan 5 minit sèlman chak jou ka chanje jounen yon elèv. Nan lekòl Vision Millénaire, nou vle asire nou chak timoun nan Acul des Pins ap grandi ak yon kò ki an sante ak yon lespri ki poze.

3 Simple Breathing Exercises to Help Children Relax

 Stress and fatigue can often cause physical tension in students. At the Pain Management Club of École Vision Millénaire, we teach children that breathing is one of the most powerful tools to calm the mind and relax the body.

Here are three simple techniques we practice with our students in Acul des Pins that you can try at home:

1. The "Candle" Breathing Ask the child to imagine they are holding a flower in one hand and a lit candle in the other.

• The action: They should breathe in deeply through the nose as if smelling the flower's scent, then blow out gently through the mouth to make the candle flame flicker without blowing it out.

• Benefit: This helps slow the heart rate and soothe anxiety.

2. Box Breathing This technique consists of four equal steps:

1. Inhale through the nose for 4 seconds.

2. Hold your breath for 4 seconds.

3. Exhale through the mouth for 4 seconds.

4. Wait for 4 seconds before starting again.

• Benefit: This exercise clears the mind and helps release muscle tension in the back and shoulders.

3. The "Balloon" Breathing Ask the child to place their hands on their belly.

• The action: While inhaling, they should imagine they are inflating a big balloon in their stomach. While exhaling, the balloon slowly deflates.

• Benefit: This deep abdominal breathing improves blood oxygenation and reduces physical pain related to stress.