Chaque matin, à Acul des Pins, nous voyons nos enfants marcher vers l'école avec de volumineux sacs à dos remplis de livres. Mais vous êtes-vous déjà demandé si le poids de ce sac n'est pas à l'origine de douleurs dorsales qui pourraient devenir chroniques ?
Un sac trop lourd force l'enfant à pencher son corps vers l'avant, ce qui étire les muscles du dos et fatigue énormément les épaules. Pour protéger la croissance de vos enfants, le Club de Gestion de la Douleur de l'École Vision Millénaire vous propose 3 conseils pratiques :
1. La règle des 10 %
Le poids du sac ne devrait jamais dépasser 10 % du poids de l'enfant. Par exemple, si votre enfant pèse 30 kg, son sac ne doit pas peser plus de 3 kg. Au-delà, la colonne vertébrale subit une pression dangereuse.
2. Utilisez les deux bretelles
Encouragez toujours votre enfant à porter son sac sur les deux épaules. Porter le sac sur une seule épaule déséquilibre le corps et courbe la colonne vertébrale (risque de scoliose).
3. Organisez le contenu intelligemment
Placez les livres les plus lourds le plus près possible du dos de l'enfant, et les cahiers plus légers vers l'avant. Cela permet au corps de maintenir son équilibre beaucoup plus facilement pendant la marche.
À l'École Vision Millénaire, nous voulons que nos élèves portent le savoir dans leur tête, mais nous refusons qu'ils portent des charges qui pourraient endommager leur santé !
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